I Sverige liksom i den övriga västvärlden har vi utvecklat en livsstil som vi får allt svårare att klara av. Det verkar som om vi tappat bort våra naturliga vilopauser i ivern att prestera mer och mer. Dagligen ställs vår förmåga på prov: hur mycket orkar vi, fysiskt och psykiskt? Att det utvecklats så många avslappningsmetoder och att intresset för dem ständigt ökar visar hur stort behov vi har av att återhämta oss från den stress och den överstimulering - eller monotoni - som naturligt nog finns i vårt teknologiska samhälle. "Boken om avslappning" hjälper dig att förstå vad avslappning är - en omedveten förmåga som finns hos oss alla - det gäller bara att använda den rätt. De olika metoder och användningssätt som Michael Ben-Menachem redogör för här har utvecklats i olika kulturer och under olika tider men har en hel del gemensamt. Med utgångspunkt från dem alla bygger han upp en ny, enkel avslappningsmodell. "Boken om avslappning" är den första heltäckande svenska boken i ämnet. Den är skriven både för intresserade lekmän och för yrkesfolk av många kategorier. Michael Ben-Menachem är Fil. Dr. i Göteborg.

Ur innehållet:
     Varför behöver vi avslappning?
     Stress
     Den naturliga avslappningen
     Förändrade medvetandetillstånd (FMT)
     Sömn och drömmar
     Avslappningsmetoder
     Yoga
     Zen meditation
     Transcendental meditation (TM)
     Suggestion
     Autogen träning
     Progressiv avslappning
     Hypnos
     Biofeedback
     Profylaktiska användningsområden
     Förebyggande hälsovård i skolan
     Mental träning inom sporten
     Psykologiska och psykosomatiska användningsområden
     Avslappning och hypnos

Med efterskrift av Lars-Eric Uneståhl